「你該多吃點銀杏」
這句話是一般人在戲謔說人記憶力不好，要多吃銀杏以增強記憶力(＊註)，
相信大部分的人對自己的記憶力都很有自信，可是事實證明，人的記憶力實在有限，經常才剛說過的事，幾分鐘之後就忘記了，例如：
看到有些做事情的方法的文章，你很仔細地閱讀，也很用心的記住，也認為已經記住了，當下回要做這件事的時候，你可能只記得有看過做法，好像是該怎麼做或怎麼做，可是實際上你做出的卻是完全錯誤。
在路程上，朋友來電詢問事情，滿腦子想著已經記住問題了，但走著走著就忘了，等朋友再來電詢問時才想起來。
先生出門時告訴妳今天要做甚麼事，可是先生一回家問起時，才想到有這麼回事。
老婆交代下班回來時順便買甚麼東西回來，結果下班回到家卻是兩手空空。
打從有記憶以來，我也經常以自己的記憶力強而自豪，但自從踏入社會，接觸的事情多了，長官交辦的事、朋友託辦的事、家中要辦的事……非常的多、非常的雜，拜記憶力強之賜，「大部分」都有辦成，可是仍然會有遺漏之處，也因此難免遭到一些責難，幸好忘記的比例還算少，隨著年歲的增長，生活周遭的事物也越來越多，越來越複雜，職場上、事業上的事情更是多且雜，腦袋中所記的事情，很快地會被接踵而來的其他事情給淹沒，以致於做了這樣忘了那樣，不禁讓人喂嘆記性真差。
其實人的記憶力是很強的，但也是很差的，
一件事情，若是經常做、不斷重複的做，那麼對這件事情一定不會忘記，
每天生活在一起的人，偶而分開一段很長的時間，再見面時仍然不會忘記，
一對熱戀過的人，因故分手，可是依然無法忘懷，
這些說明了人的記憶力很強。
通常會讓人覺得自己記憶力不好的狀況是：
才講過的話，幾分鐘後就忘了，
忘了某件東西放哪兒，
該繳的帳單到期了卻忘了繳，
某人的電話地址忘了，
與人相約，卻等到對方來電質問才記起來，
類似這種事情才真的叫記性不好，
只因這些事情並非你生活上常態的事情，
只因這些事情無法讓你真正用心記住。
世上真有人記憶力超強，擁有過目不忘的天賦，但是那可說是萬中選一的特例，常人並無此種天賦，你我皆然，都沒有此種超強的記憶力，你無須感到羞恥，也無須妄自菲薄。
記憶力可是會因你年齡增長、接觸事情多寡、對事情的熟練度及用心程度而有所增減，對經常處裡的事情，你有一定的熟練度，當然就不容易忘記，但這可不能說是記憶力好，而是你因熟練了，已成你生活的一部分，也可說已成了你的本能，就好像你不會忘記如何去上班，下班如何回家一般。
當接觸事情一多，可能造成你部分的遺忘，這有可能讓你感覺記憶力衰退，如果你已有了記憶力衰退的感覺，那麼你就必須用心讓自己的記憶力提升，可是光是用心還是不夠，雖然你已用心記住一些事情，但是也有可能被突如其來的事情給分了心，而忘了你用心記憶的事。
多年來，為了提升自己的記憶能力，我養成了一種習慣——記事。
我的記事使用的工具有四種，分別是月曆、便條紙、雜記本及電腦。
月曆，記載的是有日期性的事，如哪天有家庭性聚會、哪天需參加甚麼會議……，將事情記錄在當天的日期上，每日睡前，每早起床均皆查看。
便條紙，在我隨身的包包中、車上必定會放置著便條紙，隨時將一些臨時性需要記住的事、想要記住的事寫下來，如某人的電話地址、突然看到且想記住的事。
雜記本，是我綜合整理便條紙的工具，我會將便條紙所寫的東西，分門別類的紀錄在雜記本上，基本上是以近期須辦事項為主，當這些事情處裡完成，就將記錄事項劃掉，其他的則以電腦紀錄存檔。
電腦，是幫我記憶的最重要的工具，凡是文章類、心得類、人名電話地址類……等，不是用來記錄待代辦事項，而是記載希望爾後能再看到的東西、自己覺得重要的事、重要的資料、文件等，我都會將之轉換成電腦檔案存檔，同時把這些紀錄也上傳到雲端，確保這些紀錄資料不會遺失。
運用了這些輔助工具後，還有一個習慣，那就是時時翻閱，時時回顧，刪除已完成，增添忘了又想起的事。
每天晚上就寢前，每天早上起床時，我都會看看月曆，看看桌上的雜記本，讓自己很快速地擬訂好當日的行程，確認當日行程後再依序的處理，這也造就了我不忘記事情的成果。
人的腦袋記憶有限，別以為自己的記憶力有多好，想讓你不會忘記不該忘記的事情，請善用幫助記憶的輔助工具吧。
＊註：關於銀杏，我不是專家，為避免誤導，以下資料僅供參考
一、 根據美國知名健康網站WebMD中一篇2002年的實驗研究指出，銀杏其實對記憶力沒有幫助，研究人員研究了230名60歲以上身體狀況良好的人士，接著將這些人分為兩組，一組服用銀杏精華，另一組服用無任何作用的安慰劑，連續服用六週後，這230人每人均須接受14種與學習、記憶力、注意力和集中力有關的測驗，同時他們的親友也須協助評估這些受試者的腦部功能，結果在測驗及親友評估下卻發現，那些服用銀杏精華和服用安慰劑的人表現沒什麼大分別，因此服用銀杏萃取物四週後，腦部即會變得更加清晰、增進記憶力等的功效，其實都是無效的。
二、 在古書「本草綱目」的記載中說到，銀杏一直是中國古老的藥材，長久以來被認為是一種具有藥效的食材，一般人認為它具有增強大腦記憶力的功效，但中醫權威、台北市中醫師公會常務理事黃建榮中醫師向大家說明，其實銀杏的果實（又稱白果），在「本草綱目」的記載上，指出白果具有「熟食溫肺、益氣、定喘嗽、縮小便」的功能，黃建榮醫師表示，中藥上所使用的白果性味甘、苦、平，且的確具有上述功能，對增加人體元氣、肺部功能都有不錯的效果，另外白果有收澀的功能，對改善夜裡頻尿都有其功效，至於中醫上對於記憶力的幫助則較沒有足夠證據，反而是對肺功能的幫助較大。
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