生氣是一種傷害自己、傷害別人的行為

你會生氣嗎

當你碰上不如意的事

當你看到不順眼的事

你會立刻情緒上揚而發怒

肌肉緊繃、腦部充血、拳頭緊握、口不擇言……

是的

只要是人都會有情緒上反應

能靜下心仔細探索事情發生的原委，能控制得住情緒，雖然心中不舒服，但沒有爆發出來，有這種修養的人並不多，大多數的人小則不滿的碎碎念，口中抱怨不停，大則發生很不得了的事件。

生氣，是人的情緒反應表現出來的一種行為

有人會怒火中燒做出影響自己也影響他人的動作

有人會悶在心裏自怨自哀

有人會放下一切不理會任何人和事

不管是哪種外在表現

都會直接或間接地影響到自己的人際關係

親朋好友間因生氣而使得彼此疏離

戀人間因生氣而結束一段良緣

同事間因生氣而使團隊無法和諧共事

亞里斯多德曾說：「問題不在情緒本身，而是表現方法是否適當。」

生氣，是情緒下的產物

人，總是會有生氣的狀況發生

重要的是當你生氣時你如何表達你的生氣

會生氣，表示你對事情的重視

適當的表現出生氣

會讓人知道你重視的點，也會讓人也重視這個點

不當的生氣只會讓人覺得你不可理喻，也影響了你的人際關係

過度生氣只是拿別人的過錯來懲罰自己

仔細想想，別人發生錯誤，你卻在自我懲罰

你痛苦，別人也不見得輕鬆，是一種雙敗的局面

如果造成生氣的雙方，都能靜下心來

將情緒放下，舒緩火氣

也許事件暫緩進行，仔細思量細節

也許雙方互相溝通，尋找問題癥結

或許雙方都有過錯

或許是單方的錯失

也有可能都沒有錯

有錯則認錯並修正，沒錯則相互溝通

只知生氣而不尋求解決方式，是一種傷害自己、傷害別人的行為